❶❷point3point3教えてくれたのは01鎖骨が真横に一直線になるよう意識して、肩甲骨を寄せ、胸を張ります。腰骨からまっすぐ上の位置に肩が収まるよう、腕を下げます。／ボディメイクのプロが教える／Tシャツが似合う美しいボディラインを健康的に作り上げるには、激しすぎる運動や急激な食事制限よりも、無理なく、毎日続けられる、ちょっとした努力を習慣づけることが大切です。その観点から、気がついた時に意識的に正す姿勢の形や、30秒間頑張るだけの軽いエクササイズ、量を減らすことなく、調理の仕方で脂質をカットする食事をご紹介します。カッコいいTシャツ姿は、まずは姿勢から。肩が丸まって前方に出てしまっている、いわゆる「巻き肩」は、パソコンやスマホの画面を見ようと頭が前に出過ぎることが原因の一つとも言われ、現代人に多い姿勢です。若々しいはずのTシャツ姿も、活力がなく、老けて見えてしまいます。野本麻紀子さん夏真っ只中、毎日暑い日が続いています。この時期のファッションの主役は、なんと言ってもTシャツ！ カッコよく着こなすには、Tシャツのデザインやシルエット同様に、身体を美しくつくり上げることが大切です。そこで今回は、ボディーメイクのプロフェッショナルに、Tシャツが似合うカラダになるための運動や食事について話を聞きました。運動、休養、食の健康三原則に則って、トレーニング、エステ、ネイル、鍼灸など、一日中健康と美容に向き合える総合サロン「matou Tokyo ABM」代表。2023年からは「Bijo-Labo」という美容食ブランドも立ち上げ、全方位から美容健康をサポートするサービスを提供している。信号待ちの間や電車に乗っている間にこの①-②の姿勢を10秒ほどでもよいので、1日に何回も意識的に取るようにしましょう。Tシャツを着た時のシルエットが美しくなるのはもちろん、その都度腹筋や背筋が刺激され、運動と同じようなエクササイズ効果が得られます。10秒間キープで運動と同じ効果！「巻き肩」を直して、美しいシルエットにpostureTシャツが似合うカラダづくり姿勢「巻き肩」を直して、美しいシルエットに運動30秒の運動で胸・腕・背中を引き締める食事脂質カットで「つらくない」ダイエットshirtTTpoint1シャツが似合うカラダづくり/ 姿勢
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